”Fitness for hjernen”

Der er tale om en særlig træningsform, hvor vi har fokus på hjernen. Vi træner hukommelse, balance, finmotorik og koordination. Gennem sjove fysiske øvelser og lege udfordrer vi hukommelse, koncentration og koordination for at styrke hjernekapaciteten, fremme indlæringsevnen og skabe mere overskud i hverdagen.

I modsætning til traditionel motion, hvor der primært er fokus på muskelstyrke og kondition, arbejder ”Fitness for Hjernen” med hjernens kognitive evner.

• Hovedelementer: Øvelserne kobler fysisk bevægelse sammen med f.eks. farver, ord og rytmer. Det kan være at kaste bolde til hinanden, mens man skal huske navne, løse små regnestykker eller svinge tørklæder i bestemte mønstre. At koordinere arme og ben i små øvelser, at holde balancen, at lade armene bevæge sig asynkront – er alle øvelser der kan indgå i ”Fitness for Hjernen”. Det lyder nemmere end det er – og vi har det sjovt mens vi øver os.
• Formålet: At tvinge hjernen ud af faste vaner, så den hele tiden er i en læringsproces, der stimulerer synapserne og dannelsen af nye nerveforbindelser.

Træningen er for alle, men er særligt målrettet:

• Seniorer (50+): ”Fitness for Hjernen” kan bruges til at holde hjernen skarp og vedligeholde kognitive færdigheder langt op i alderen.
• Mennesker med kognitive udfordringer: ”Fitness for Hjerne” kan evt. bruges til at komme i gang igen eller fremme kognitive færdigheder for dig med begyndende hukommelsesbesvær/demens eller erhvervet hjerneskade, da det har en positiv effekt på trivsel og overblik. Træningen vil dog altid kun være et supplement og erstatter ikke medicinsk behandling og udredning.
• Alle, der vil udfordres: ”Fitness for Hjernen” kan styrke din balance, din koncentration, din hukommelse, din finmotorik – og du kan bruge det som et sjovt afbræk, hvor smil og grin er en stor del af træningen.

Øvelserne er bygget op, så de ikke er fysisk udmattende, men de kræver din fulde mentale opmærksomhed, hvorfor det er din hjerne, der kommer på hårdt arbejde – ”Fitness for Hjernen”

Instruktør er Jeanette Frost Ebstrup, som er læge, ph.d. i mental sundhed og stressforebyggelse samt instruktøruddannet i gymnastik, pilates, medicinsk yoga, compassiontræning og positiv psykologi.