Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt
Starttid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Fra kl. 20
Fra kl. 21
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Instruktør Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Medicinsk Yoga | 066b
Kl. 08:30 - 09:40
Flere tider
Tumlesalen
16 - 90 år
Medicinsk yoga er for dig, der skal tage den lidt med ro. Det er en træningsform, der er yderst blid, som kan doseres til den enkelte i både varighed, mængde og øvelsesvariationer. I Medicinsk yoga er målet ikke at få sved på panden, muskelstyrke og smidighed, - men derimod at skabe balance mellem krop og sind. Vi træner altså både krop og sind på én gang.Medicinsk yoga er ikke en ny yogaform, men derimod en forskningsbaseret, struktureret og blid måde at bruge elementer fra yogaen til at understøtte restitution, livskvalitet, fysisk funktion, egenomsorg og rehabilitering. Medicinsk yoga er udviklet i Sverige i 1990´erne som et samarbejde mellem sundhedspersonale og yogaeksperter og i dag anvendes det som supplement til medicinsk behandling i det svenske sundhedsvæsen.
Medicinsk Yoga | 066a
Kl. 08:30 - 09:45
Flere tider
Tumlesalen
16 - 90 år
Medicinsk yoga er for dig, der skal tage den lidt med ro. Det er en træningsform, der er yderst blid, som kan doseres til den enkelte i både varighed, mængde og øvelsesvariationer. I Medicinsk yoga er målet ikke at få sved på panden, muskelstyrke og smidighed, - men derimod at skabe balance mellem krop og sind. Vi træner altså både krop og sind på én gang.Medicinsk yoga er ikke en ny yogaform, men derimod en forskningsbaseret, struktureret og blid måde at bruge elementer fra yogaen til at understøtte restitution, livskvalitet, fysisk funktion, egenomsorg og rehabilitering. Medicinsk yoga er udviklet i Sverige i 1990´erne som et samarbejde mellem sundhedspersonale og yogaeksperter og i dag anvendes det som supplement til medicinsk behandling i det svenske sundhedsvæsen.
Få pladser
Pilates | 070
Kl. 10:00 - 11:15
Flere tider
Tumlesalen
18 - 99 år
Motionsgymnastik for Gentlemen | 078
Kl. 11:45 - 13:00
Flere tider
Motionssalen
60 - 100 år
Funktionel træning | 071
Kl. 13:00 - 14:15
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Funktionel træning/ Formiddagsholdet henvender sig f.eks til dig, der er selvstændig, studerende, har skifteholdsarbejde eller af anden årsag har lyst og mulighed for at give den gas mandag i dagstiden,  til at få en stærk og smidig krop. Alle er velkomne, ingen aldersbegrænsning.
Dans - street & Girly 7-9 år | 032
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Drengesalen
7 - 9 år
Drengespring 8-16 år | 043
Kl. 16:00 - 17:15
Flere tider
Springhallen
8 - 16 år
Drengespring 8-16 år (mandag)Drengespring 8-16 år er et springhold kun for drenge. Drengene træner om mandagen i vores super fede springcenter i Søndersøhallen.Drengene træner samtidig med vores TeamGym minidrenge, så de vil også blive præsenteret for elementer fra TeamGym verden.
Få pladser
TeamGym Minidrenge Region | 106
Kl. 16:00 - 17:15
Flere tider
Springhallen
9 - 14 år
TeamGym Minidrenge Region (Udtaget hold)TeamGym Minidrenge Region er et udtaget konkurrencehold for drenge i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Børnegym. Man. 3-5 år | 008
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Motionssalen
3 - 5 år
Børnegymnastik 3-5 år - MandagBørn fra 3-5 år. Holdet er uden forældre. Børnegymnastik sætter fokus på gymnastik og leg hvor der igennem idrætslege vil komme fokus på at styrke børnenes motorik og sanser. Der vil blandt andet bliver prøvet kræfter af med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting. Der vil også være fart over feltet på varierende redskabsbaner. Meget af undervisningen på holdene vil gå ud på at lege og blive fortrolig med sin egen krop og dens styrker. Der vil ligeledes være fokus på udvikling gennem bevægelse.Der udleveres tøj t ifm. Forårsopvisningen
Grand Prix-Team Alina 12-14 år | 132
Kl. 16:30 - 18:30
Flere tider
Spejlsalen
12 - 14 år
Årgang 2012–2014 / 12–14 årHoldet er for gymnaster med erfaring, lyst til at udvikle sig, blive udfordret og opleve glæden ved at præstere sammen med sit hold og være en del af et fællesskab.På Team Alina arbejder vi målrettet med teknik, styrke, akro, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, som er tøndebånd. Gymnasterne udfordres på både teknisk niveau, udtryk og samarbejde, mens de bliver en del af et stærkt og ambitiøst fællesskab. Holdet stiller til 1 opvisning og 6 konkurrencer i løbet af sæsonen.Så er du klar på en fri serie og en redskabsserie med tøndebånd, arbejde målrettet med teknik og holdarbejde, konkurrencer og opvisninger, ambitioner for at udvikle dig gymnastisk og som hold samt gode venskaber – så er Team Alina lige noget for dig.Holdet kræver kendskab fra enten Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik for at komme i betragtning.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk 
Mixspring 5-7 år | 045
Kl. 16:30 - 17:25
Flere tider
Hal 4
5 - 7 år
mix- spring 5-7 år - Er du en frisk dreng eller pige der vil springe, lege, få sved på panden, have det sjovt, få nye venner og blive dygtigere til gymnastik, så kom og vær` med. Vi skal prøve forskellige spring og springopstillinger, lave rytmisk gymnastik og lege. Vi skal øve os og udfordre vores motorik, balance, styrke og koordinationsevne. Vi glæder os til at se alle  der glæder sig til at lave gymnastik sammen med os.
Børnegym. Man 5-7 år | 009
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
Motionssalen
5 - 7 år
Børnegymnastik 5-7 år  MandagBørnegymnastik er uden forældre. Børnegymnastik sætter fokus på gymnastik og leg hvor der igennem idrætslege vil komme fokus på at styrke børnenes motorik og sanser. Der vil blandt andet bliver prøvet kræfter af med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting. Der vil også være fart over feltet på varierende redskabsbaner. Meget af undervisningen på holdene vil gå ud på at lege og blive fortrolig med sin egen krop og dens styrker. Der vil ligeledes være fokus på udvikling gennem bevægelse.Der udleveres tøj ifm. Forårsopvisningen.
Få pladser
Dans -street & Girly 10- 14 år | 033
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
Drengesalen
10 - 14 år
Dans10-14 år er et hold for dig, der kan lide at danse og lære nyt gennem bevægelse og leg. Til træningerne kommer vi både til at blive udfordret med at lære koreografier, men også øve os på de grundlæggende dansetrin i flere forskellige stilarter som hiphop, girly, house og moderne dans for at få en god fornemmelse for rytme og bevægelse. Samtidig skal vi have det mega sjovt og bruge tid på fælleskab og hygge. I løbet af sæsonen sammensætter vi en opvisning, som vi viser frem til foreningens forårsopvisning. Vi glæder os til at danse og have det sjovt med jer.
Core og rygtræning | 072
Kl. 17:15 - 18:05
Flere tider
hal 6
18 - 99 år
·         Har du ondt i ryggen?·         Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?·         Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?·         Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller trænings-pause?·         Vil du træne på et lille hold? Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme
Få pladser
TeamGym Juniorpiger DK-serie | 107
Kl. 17:15 - 19:30
Flere tider
Springhallen
13 - 16 år
TeamGym Juniorpige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Juniorpige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 13-16 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Mixspring 8-11 år | 046
Kl. 17:30 - 18:25
Flere tider
Hal 4
8 - 11 år
Mixspring 8-11 årEvt. ekstra opkrævning, til tøj til opvisningen kan forekomme. Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.Så er du til sjov og spas, samtidig med du lære en masse seje spring, så er Mixspring lige noget for dig.OBS: Vi forventer at gymnasten kommer for at lære gymnastik og engagerer sig heri samt bidrager til en god undervisning hvor der også er plads til sjov.Har man en drøm om at lære nogle seje spring, så fortæl den gerne til trænerne. Vi glæder os til at lave en masse gymnastik med god musik, fart på og blive super dygtige.
Dans- Farum Performance 13+ | 034
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
Drengesalen
13 - 17 år
Dans- Farum Performance  er et hold for dig, der kan lide at danse, lære nyt og udvikle sig som danser. Til træningerne kommer vi både til at blive udfordret med at lære koreografier, men også øve os på de grundlæggende dansetrin i flere forskellige stilarter som hiphop, girly, house og moderne dans for at få en god fornemmelse for rytme og bevægelse. Samtidig skal vi have det mega sjovt og bruge tid på fælleskab og hygge. I løbet af sæsonen sammensætter vi en opvisning, som vi skal ud at vise samt vores forårsopvisning i foreningen i slutningen af sæsonen. Vi glæder os til at danse og have det sjovt med jer.
Grand Prix-Team Ovia 14-16 år | 133
Kl. 18:00 - 21:00
Flere tider
Spejlsalen
14 - 16 år
Årgang 2010–2012 / 14–16 årFor erfarne gymnaster, der brænder for Grand Prix og AGG-gymnastik, og som ønsker at udvikle sig både individuelt og som en del af et stærkt og erfarent hold.På Team Ovia arbejdes der målrettet med teknik, styrke, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, tøndebånd.Der stilles krav til præcision, udtryk og samarbejde, og holdets gymnaster har flere års erfaring.Team Ovia er meget mere end gymnastik. Det er et fællesskab, hvor venskaber, sammenhold og fælles oplevelser skaber minder for livet.Holdet stiller til flere konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen og har ligeledes mulighed for konkurrencer i udlandet.Som udgangspunkt er holdet lukket for tilmeldinger. Er du en erfaren gymnast, som ønsker at komme i betragtning på Team Ovia, så skriv til Grandprix@fgf.dk – så sætter vi dig i kontakt med trænerteamet for mere information.
Med Styrke | 087
Kl. 18:10 - 19:25
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
OBS: Ved tilmelding til Dancemix med styrke, gives der 50% rabat ved samtidig tilmelding til Dancemix og Hit Fit dance onsdag . Tilmeld dig, både dette samt ex. hold onsdag  og skriv efterfølgende en mail til admin@fgf.dk så sørger vi for tilbagebetaling af 50%  Timen er en god blanding af flere stilarter, standard og latin grundtrin, diskodans, linedans og meget mere. Men alt med grundig oplæring og alle niveauer kan være med. Timen har som grundlag dansetrin fra standard og latin verden, men der vil altid være et par danse fra andre stilarter tilføjet timen. I vores timer griner vi meget, vi synger højt og får sved på panden, vi har et stort sammenhold og om man er ny, let øvet eller øvet er alle velkommenTimen foregår uden dansepartner og i fitness sko og alm træningtøj Dancemix med styrke:Holdet foregår ligesom Dancemix, men har en ½ times styrke som afslutning, det kan være med håndvægte, elastikker eller stepbræt eller uden redskaber og bare kroppens egen vægt
Core og rygtræning | 073
Kl. 18:15 - 19:05
Flere tider
hal 6
18 - 99 år
·         Har du ondt i ryggen?·         Ønsker du at forebygge ondt i ryggen?·         Har du lyst til at styrke kroppens muskulatur?·         Har du lyst til at aktivere og genoptræne mavemuskulaturen efter en fødsel eller trænings-pause?·         Vil du træne på et lille hold? Holdet er for ALLE uanset alder og køn, men for at få det bedste resultat, skal du stræbe efter at være med til så mange træningsgange som muligt – og du kan med fordel træne videre hjemme
Mixspring 11-16 år | 047
Kl. 18:30 - 19:25
Flere tider
Hal 4
11 - 16 år
Mixspring 11-16 år Evt. ekstra opkrævning, til tøj til opvisningen kan forekomme.Holdet er for både drenge og piger som enten har gået til gymnastik før eller gerne vil prøve det. På holdet vil spring som kolbøtte, vejrmølle, araberspring, flik flak, kraftspring, salto og mange andre blive øvet. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller saltoplinten. I løbet af sæsonen vil holdet blive delt op i niveauer, så alle bliver udfordret lige meget hvilket niveauer man er på.Så er du til sjov og spas, samtidig med du lære en masse seje spring, så er Mixspring lige noget for dig.OBS: Vi forventer at gymnasten kommer for at lære gymnastik og engagerer sig heri samt bidrager til en god undervisning hvor der også er plads til sjov.Har man en drøm om at lære nogle seje spring, så fortæl den gerne til trænerne. Vi glæder os til at lave en masse gymnastik med god musik, fart på og blive super dygtige.
Core med helkropstræning | 074
Kl. 19:30 - 20:30
Flere tider
Hal 4
18 - 99 år
Vi træner vores Core* og funktionalitet til inspirerende musik, så vi er i godt humør, mens vi træner. Vi arbejder med kroppens kernemuskler, vi styrker musklerne i både mave, ryg, lår og balder. Vi træner også ledmobilisering og afslutter med udstrækning og afslapning. Brug en time på selvforkælelse, hvor din hjerne får en velfortjent pause og din krop bliver udfordret med styrkeøvelser. Vi går også op i at have det sjovt, mens vi træner og der er også plads til hygge på holdet f.eks. op til jul.
Tirsdag
Efterfødsels træning - Mor med barn | 069A
Kl. 09:00 - 10:15
Flere tider
hal 6
18 - 50 år
Efterfødsels træning - Mor med barn | 069B
Kl. 09:00 - 10:15
Flere tider
hal 6
18 - 50 år
Træning for gravide | 068a
Kl. 10:30 - 11:45
Flere tider
hal 6
18 - 60 år
Træning for gravide | 068b
Kl. 10:30 - 11:40
Flere tider
hal 6
18 - 60 år
Fitness for hjernen | 081b
Kl. 12:00 - 13:15
Flere tider
hal 6
50 - 99 år
Fitness for hjernen | 081a
Kl. 12:00 - 13:15
Flere tider
hal 6
50 - 99 år
Motionsgymnastik / Stram op | 065
Kl. 12:50 - 14:05
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
På denne time vil du forbedre din muskelstyrke og kondition og bevægelighed.Der vil være fokus på koncentration og udholdenhed.Det er et hold for dig, der gerne vil holde dig i form og også dyrke det sociale.Træningen og øvelserne varierer – over tid, vil du blive stærkere og smidigere.
Pilates | 079
Kl. 13:00 - 14:10
Flere tider
Tumlesalen
18 - 99 år
Jeg elsker konceptet bag pilates, som er blevet en del af min livsstil og som holder mig i god form. Denne oplevelse vil jeg viderebringe til mine kursister. Det motiverer mig også, at der ikke findes aldersgrænser for at kunne udøve pilates. Øvelserne tilpasses selvfølgelig kursisterne.Vi har alle sammen brug for at træne de indre muskler for at opretholde harmoni i kroppen og for at øge balanceevne. Til dette formål bruger vi en speciel måde at trække vejret på, som kobles med pilates øvelser. Her vejleder jeg kursisterne, så de kan blive fortrolige med åndedrætsteknikken. Fokus er sat på at træne de forsømte muskler, da de ofte er årsagen til spændinger o.l. Det er primært nakke/skulder/ryg-, mave- og benmuskler, herunder hofte/knæ. Vi starter med en kort og alsidig opvarmning i stående stilling, derefter laver vi pilates på måtter og afslutter med 15 minutters afspænding, inspireret af yoga øvelser. Til sidst føler man sig afslappet og er klar til resten af dagen. Vel mødt på holdet 
Medicinsk Yoga | 067b
Kl. 13:30 - 14:45
Flere tider
hal 6
16 - 90 år
Medicinsk yoga er for dig, der skal tage den lidt med ro. Det er en træningsform, der er yderst blid, som kan doseres til den enkelte i både varighed, mængde og øvelsesvariationer. I Medicinsk yoga er målet ikke at få sved på panden, muskelstyrke og smidighed, - men derimod at skabe balance mellem krop og sind. Vi træner altså både krop og sind på én gang.Medicinsk yoga er ikke en ny yogaform, men derimod en forskningsbaseret, struktureret og blid måde at bruge elementer fra yogaen til at understøtte restitution, livskvalitet, fysisk funktion, egenomsorg og rehabilitering. Medicinsk yoga er udviklet i Sverige i 1990´erne som et samarbejde mellem sundhedspersonale og yogaeksperter og i dag anvendes det som supplement til medicinsk behandling i det svenske sundhedsvæsen.
Medicinsk Yoga | 067a
Kl. 13:30 - 14:45
Flere tider
hal 6
16 - 90 år
Medicinsk yoga er for dig, der skal tage den lidt med ro. Det er en træningsform, der er yderst blid, som kan doseres til den enkelte i både varighed, mængde og øvelsesvariationer. I Medicinsk yoga er målet ikke at få sved på panden, muskelstyrke og smidighed, - men derimod at skabe balance mellem krop og sind. Vi træner altså både krop og sind på én gang.Medicinsk yoga er ikke en ny yogaform, men derimod en forskningsbaseret, struktureret og blid måde at bruge elementer fra yogaen til at understøtte restitution, livskvalitet, fysisk funktion, egenomsorg og rehabilitering. Medicinsk yoga er udviklet i Sverige i 1990´erne som et samarbejde mellem sundhedspersonale og yogaeksperter og i dag anvendes det som supplement til medicinsk behandling i det svenske sundhedsvæsen.
Yoga | 064
Kl. 14:15 - 15:25
Flere tider
Tumlesalen
18 - 99 år
På dette hold vil du blive introduceret til yoga og opleve alle de gode egenskaber,som yoga kan tilbyde lige netop dig. Du behøver ingen forkundskaber – og du kan også væreøvet og stadig få noget ud af undervisningen, som vil blive tilpasset holdet.Der vil bliver undervist i hatha og yin yoga.
Voksen & Barn 1-3 år - Tirsdag | 007V
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Motionssalen
20 - 60 år
Tilmeld dig her hvis du har tilmeldt et barn på 007B. Din tilmelding er kun gældende hvis du har tilmeldt et barn på 007B og tilmelder dig her på 007V. Er du ikke tilmeldt med enten et barn eller en voksen vil din tilmelding blive annulleret. 
Pigespring 5-7 år | 049
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Hal 4
5 - 7 år
Pigespring 5-7 år Er inkl. tøj  ifm. ForårsopvisningenPigespring er for begyndere eller letøvede spring piger. Til træning vil der blive varmet op til musik. Der vil blive lavet og øvet kolbøtter, araberspring, flikflak, kraftspring, salto og mange andre øvelser. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.Niveauet er forskelligt, men der er plads til alle. Vi håber I vil komme og springe med os!
Få pladser
Grand Prix-Team Nalia 8-10 år | 130
Kl. 16:00 - 17:30
Flere tider
Spejlsalen
8 - 10 år
Årgang 2016–2018 / 8–10 årDrømmer du om flotte dragter, spændende konkurrencer og følelsen af at stå på gulvet sammen med dit hold…På Team Nalia udvikler vi gymnastikken videre gennem teknik, smidighed og udtryk. Gymnasterne arbejder med en fri serie, hvor musik, bevægelse og samarbejde går op i en højere enhed. Holdet er et naturligt næste skridt for gymnaster, der ønsker at udvikle sig inden for Grand Prix og AGGTeam Nalia træner tre gange om ugen – tirsdag, onsdag og søndag. Holdet stiller ligeledes til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Så kan du lide musik og bevægelse, teknik, smidighed og akro, konkurrencer og opvisninger og ikke mindst nye venskaber og gode oplevelser – så kom og træn med os.Alle har mulighed for at  starte på holdet. Erfaring med Grand Prix, dans, cheerleading eller anden gymnastik er en fordel, men ikke et krav. Det vigtigste er lysten til at lære og udvikle sig – og ved interesse kan der aftales en individuel vurdering.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Voksen & Barn 1-3 år - Tirsdag | 007B
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Motionssalen
1 - 3 år
Husk at tilmelde en voksen på hold 07V Er du ikke tilmeldt med begge  vil din tilmelding blive annulleret Voksen & Barn 1-3 år - Tirsdag: Dette hold er for forældre/bedsteforældre/andre nære og børn i alderen 1-3 år.Vi skal lave sanglege, lege med faldskærm, ærteposer og andre rekvisitter samt hoppe, løbe og lege på redskaber.På holdet udfordres motorikken for de yngste og der skabes hyggelige og sjove stunder med barnet :-) Der vil blive udleveret en t-shirt til alle børn i forbindelse med årets forårsopvisning.  
Rope Skipping Konkurrence | 017
Kl. 17:00 - 18:30
Flere tider
Hal 1
8 - 20 år
Pigespring 7-9 år | 050
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
Hal 4
7 - 9 år
Pigespring 7-9  årEr inkl. tøj ifm. ForårsopvisningenPigespring er for begyndere eller letøvede spring piger. Til træning vil der blive varmet op til musik. Der vil blive lavet og øvet kolbøtter, araberspring, flikflak, kraftspring, salto og mange andre øvelser. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.Niveauet er forskelligt, men der er plads til alle. Vi håber I vil komme og springe med os!
Grand Prix- Team Sora 10-12 år | 131
Kl. 17:30 - 19:00
Flere tider
Spejlsalen
10 - 12 år
Årgang 2014–2016 / 10–12 årFor gymnaster, der er klar til mere udfordring og målrettet træning – og som har erfaring fra Grand Prix, dans eller anden gymnastik.På Team Sora arbejder vi med teknik, styrke, smidighed, akro og performance. Gymnasterne træner både en fri serie og denne sæson har holdet ligeledes en redskabsserie, hvor sæsonens redskab er tøndebånd. Holdet stiller til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Her er fokus på præcision, synkronitet og udtryk, samtidig med at fællesskabet prioriteres højt gennem fælles mål og gode, sjove oplevelser sammen – sociale aktiviteter prioriteres højt.Så er du klar på både en fri serie og redskabsserie med tøndebånd, teknik, styrke og smidighed, koreografi, udtryk og performance samt sammenhold, udvikling og fælles oplevelser – så kom og træn med os.Alle kan starte på holde -  kendskab til Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik kan være en fordel.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Få pladser
TeamGym Minipiger DK-serie | 103
Kl. 18:00 - 20:30
Flere tider
Hal 4
10 - 13 år
TeamGym Minipige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Minipige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Motion der gør dig glad | 080
Kl. 18:30 - 19:30
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Motion der gør dig glad - et hold for både mænd og kvinder Efter en times glad og frisk motion, er der mulighed for at fortsætte med hygge volleyball. uden instruktør
Florball | 060
Kl. 20:45 - 22:00
Flere tider
Hal 4
37 - 99 år
Tirsdag Floorball for mænd i alderen 40+ ( der gives dog dispensation).Det er muligt at låne en stav i en kortere periode.
Onsdag
Yoga - For Alle | 084
Kl. 13:30 - 15:00
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Yoga - Begynder (Onsdag)OBS- Længere sæson Det siger instruktøren om holdetPå dette hold starter vi med enkle yogaøvelser i et stille tempo. Du kan være med hvis du aldrig har prøvet yoga og/ eller hvis du har lyst til fordybelse i stillingerne.Du guides ind i stillinger der styrker din balance, stabilitet og øger bevidstheden på krop og åndedræt.Vi arbejder både liggende, siddende og stående, men øvelser og stillinger kan tillpasses den enkelte så alle kan være med og alle kan få noget ud af at deltage.
Få pladser
Gotved for alle | 083
Kl. 15:15 - 16:25
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Gotved Gymnastik - for alleOBS - Længere sæson Det siger instruktøren om holdetGotvedgymnastik giver energi og velvære. Det er opbyggende og sjovt, og du vil opnå øget kropsbevidsthed.Nogle af grundideerne bag er at skabe balance mellem spænding og afspænding. Det gælder både under træningen men også i hverdagen. Så forhåbentlig vil du kunne tage træningen med dig hjem og ud i livets gøremål.
Få pladser
TeamGym Minipiger Region | 104
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Gymnastiksalen
10 - 13 år
TeamGym Minipige Region (Udtaget hold)TeamGym Minipige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Minipiger DK-serie | 103
Kl. 16:00 - 18:15
Flere tider
Springhallen
10 - 13 år
TeamGym Minipige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Minipige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Grand Prix- Team Sora 10-12 år | 131
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Hal 1
10 - 12 år
Årgang 2014–2016 / 10–12 årFor gymnaster, der er klar til mere udfordring og målrettet træning – og som har erfaring fra Grand Prix, dans eller anden gymnastik.På Team Sora arbejder vi med teknik, styrke, smidighed, akro og performance. Gymnasterne træner både en fri serie og denne sæson har holdet ligeledes en redskabsserie, hvor sæsonens redskab er tøndebånd. Holdet stiller til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Her er fokus på præcision, synkronitet og udtryk, samtidig med at fællesskabet prioriteres højt gennem fælles mål og gode, sjove oplevelser sammen – sociale aktiviteter prioriteres højt.Så er du klar på både en fri serie og redskabsserie med tøndebånd, teknik, styrke og smidighed, koreografi, udtryk og performance samt sammenhold, udvikling og fælles oplevelser – så kom og træn med os.Alle kan starte på holde -  kendskab til Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik kan være en fordel.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Grand Prix-Team Alina 12-14 år | 132
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Hal 1
12 - 14 år
Årgang 2012–2014 / 12–14 årHoldet er for gymnaster med erfaring, lyst til at udvikle sig, blive udfordret og opleve glæden ved at præstere sammen med sit hold og være en del af et fællesskab.På Team Alina arbejder vi målrettet med teknik, styrke, akro, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, som er tøndebånd. Gymnasterne udfordres på både teknisk niveau, udtryk og samarbejde, mens de bliver en del af et stærkt og ambitiøst fællesskab. Holdet stiller til 1 opvisning og 6 konkurrencer i løbet af sæsonen.Så er du klar på en fri serie og en redskabsserie med tøndebånd, arbejde målrettet med teknik og holdarbejde, konkurrencer og opvisninger, ambitioner for at udvikle dig gymnastisk og som hold samt gode venskaber – så er Team Alina lige noget for dig.Holdet kræver kendskab fra enten Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik for at komme i betragtning.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk 
Få pladser
Grand Prix-Team Nalia 8-10 år | 130
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Hal 1
8 - 10 år
Årgang 2016–2018 / 8–10 årDrømmer du om flotte dragter, spændende konkurrencer og følelsen af at stå på gulvet sammen med dit hold…På Team Nalia udvikler vi gymnastikken videre gennem teknik, smidighed og udtryk. Gymnasterne arbejder med en fri serie, hvor musik, bevægelse og samarbejde går op i en højere enhed. Holdet er et naturligt næste skridt for gymnaster, der ønsker at udvikle sig inden for Grand Prix og AGGTeam Nalia træner tre gange om ugen – tirsdag, onsdag og søndag. Holdet stiller ligeledes til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Så kan du lide musik og bevægelse, teknik, smidighed og akro, konkurrencer og opvisninger og ikke mindst nye venskaber og gode oplevelser – så kom og træn med os.Alle har mulighed for at  starte på holdet. Erfaring med Grand Prix, dans, cheerleading eller anden gymnastik er en fordel, men ikke et krav. Det vigtigste er lysten til at lære og udvikle sig – og ved interesse kan der aftales en individuel vurdering.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Få pladser
TeamGym Minidrenge Region | 106
Kl. 16:00 - 18:15
Flere tider
Springhallen
9 - 14 år
TeamGym Minidrenge Region (Udtaget hold)TeamGym Minidrenge Region er et udtaget konkurrencehold for drenge i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Pigespring 5-7 år | 053
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Hal 4
5 - 7 år
Pigespring 5-7 år Er inkl. tøj ifm. ForårsopvisningenPigespring er for begyndere eller letøvede spring piger. Til træning vil der blive varmet op til musik. Der vil blive lavet og øvet kolbøtter, araberspring, flikflak, kraftspring, salto og mange andre øvelser. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.Niveauet er forskelligt, men der er plads til alle. Vi håber I vil komme og springe med os!
Få pladser
TeamGym Micropiger Region | 100
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Hal 3
6 - 10 år
TeamGym Micropige Region (Udtaget hold)TeamGym Micropige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 6-10 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Rytmeboblerne 3-5 år | 030
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
hal 6
3 - 5 år
Rytmeboblerne er et trygt og legende hold for de yngste børn, hvor bevægelse, musik og fantasi er i centrum.Her møder børnene dans og rytmik i børnehøjde gennem leg, nærvær og små genkendelige aktiviteter, som skaber tryghed og ro.Holdet er lille – maks. 15 børn – så der er god tid til det enkelte barn.
Rope Skipping | 015
Kl. 16:30 - 17:30
Flere tider
Drengesalen
6 - 12 år
Rope skipping 6-12 år OBS vi deler gruppen op i alder.Der følger et sjippetov med i prisen, som udleveres til første træning. Ligeledes udleveres tøj  ifm. Forårsopvisningen
Få pladser
stræk, puls og styrke | 082
Kl. 16:35 - 17:45
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Gotved Gymnastik - stræk, puls og styrkOBS - Længere sæson Det siger instruktøren om holdet: Gotvedgymnastik giver energi og velvære. Det er opbyggende og sjovt, og du vil opnå øget kropsbevidsthed.Nogle af grundideerne bag er at skabe balance mellem spænding og afspænding. Det gælder både under træningen men også i hverdagen. Så forhåbentlig vil du kunne tage træningen med dig hjem og ud i livets gøremål.
Pigespring 7-9 år | 054
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
Hal 4
7 - 9 år
Pigespring 7-9 år Er inkl. tøj ifm. ForårsopvisningenPigespring er for begyndere eller letøvede spring piger. Til træning vil der blive varmet op til musik. Der vil blive lavet og øvet kolbøtter, araberspring, flikflak, kraftspring, salto og mange andre øvelser. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.Niveauet er forskelligt, men der er plads til alle. Vi håber I vil komme og springe med os!
DANS - mini moves | 031
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
hal 6
6 - 9 år
Grin, glæde og fællesskabHoldet Minimoves er et dansehold for børn, der elsker musik, bevægelse og kreative fællesskaber.Her er plads til både energi, fantasi og danseglæde – og til at udvikle sig i et trygt miljø, hvor alle kan være med.Holdet er lille – maks. 15 børn – hvilket giver nærvær, fællesskab og god tid til det enkelte barn.Vi danser til kendte MGP-sange og musik med gode melodier, energi og bevægelsesglæde.Vi arbejder med:dans og bevægelse til musik børnene kenderrytme, koordination og kropskontrolkoreografier og bevægelsesserierudtryk, selvtillid og danseglædeTræningen tager udgangspunkt i børnenes energi og interesser, og vi lader os ofte inspirere af deres idéer og fantasi, når vi arbejder med temaer og koreografier.Træningen veksler mellem faste rammer og legende øvelser, så børnene både oplever tryghed, fællesskab og udvikling.Fokus er ikke på perfektion, men på at turde bevæge sig, følge musikken og være en del af holdet.Træningen foregår uden forældre i salen.I løbet af sæsonen arbejder vi med en koreografi, som vises ved årets opvisning – en sjov og stolt oplevelse, hvor børnene får lov til at vise det, de har arbejdet med sammen.
Rope Skipping- let øvet/Asp. | 016
Kl. 17:40 - 19:10
Flere tider
Drengesalen
8 - 16 år
Der følger et sjippetov med i prisen, som udleveres til første træning. Ligeledes udleveres tøj  ifm. Forårsopvisningen 
Få pladser
TeamGym Juniorpiger DK-serie | 107
Kl. 17:45 - 20:00
Flere tider
Springhallen
13 - 16 år
TeamGym Juniorpige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Juniorpige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 13-16 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Pigespring 9-13 år | 055
Kl. 18:00 - 18:50
Flere tider
Hal 4
9 - 13 år
Pigespring 9-13  år Er inkl. tøj ifm. ForårsopvisningenPigespring er for begyndere eller letøvede spring piger. Til træning vil der blive varmet op til musik. Der vil blive lavet og øvet kolbøtter, araberspring, flikflak, kraftspring, salto og mange andre øvelser. Gymnasten vil blive udfordret på forskellige redskaber som f.eks. pro-tracken, i trampolinen, over pegasus eller salto-plinten.Niveauet er forskelligt, men der er plads til alle. Vi håber I vil komme og springe med os!
Hit Fit dance | 088
Kl. 18:00 - 18:50
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Hit fit dance:Hit Fit Dance er den sjoveste forbrændingstime.  Timen er bygget op med musik fra 50érne, 60érne og op til idag, Dansene indeholder trin fra dansens årti og man kan ikke lade være med at synge med på sangene. Dansene er relative simple og du følger bare efter instruktøren som danser med i hele timen. Når vi er kommet længere ind i sæsonen bliver dansene ændret lidt i sværhedsgraden, men stadig samme musik og grundtrin, der kan komme nye arme på dansen eller et enkelt nyt spark ind i trinene. 
Farum Rutinerede | 062
Kl. 18:00 - 20:15
Flere tider
Hal 3
25 - 70 år
FARUM RUTINEREDE 2026/2027 • Onsdage kl. 18-20:15 i Farum Arena hal 3, instruktører Pernille Bitsch og Winnie Bomholt Tangaa • 2 timer 15 min. pr uge, 12 timers ekstra træning, ca. 7-8 opvisninger, høj indlæringshastighed, god grundfysik, dog med plads til små skavanker.
Vinyasa yoga - Fortsætter | 085
Kl. 19:00 - 20:20
Flere tider
Tumlesalen
18 - 99 år
Dance Mix | 086
Kl. 19:00 - 19:50
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Dancemix:Timen er en god blanding af flere stilarter, standard og latin grundtrin, diskodans, linedans og meget mere. Men alt med grundig oplæring og alle niveauer kan være med. Timen har som grundlag dansetrin fra standard og latin verden, men der vil altid være et par danse fra andre stilarter tilføjet timen. I vores timer griner vi meget, vi synger højt og får sved på panden, vi har et stort sammenhold og om man er ny, let øvet eller øvet er alle velkommenTimen foregår uden dansepartner og i fitness sko og alm træningtøjEr incl. T-shirt i forbindelse med opvisningen 
Torsdag
Børnegym. Tors. 3-5 år | 010
Kl. 16:00 - 16:50
Flere tider
Motionssalen
3 - 5 år
Børnegymnastik 3-5 år - TorsdagDette hold er uden forældre. Børnegymnastik sætter fokus på gymnastik og leg hvor der igennem idrætslege vil komme fokus på at styrke børnenes motorik og sanser. Der vil blandt andet bliver prøvet kræfter af med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting. Der vil også være fart over feltet på varierende redskabsbaner. Meget af undervisningen på holdene vil gå ud på at lege og blive fortrolig med sin egen krop og dens styrker. Der vil ligeledes være fokus på udvikling gennem bevægelse.Der udleveres tøj ifm. Forårsopvisningen.
Grand Prix-Team Aviva 6-8 år | 129
Kl. 16:00 - 18:00
Flere tider
Spejlsalen
6 - 8 år
Årgang 2018–2020 / 6–8 årElsker du musik, bevægelse og lidt ekstra glimmer i hverdagen, så er dette hold lige dig.På Team Aviva tager vi de første skridt ind i Grand Prix-universet, hvor gymnastik, musik og fællesskab går hånd i hånd. Gymnasterne lærer en enkelt serie, som de arbejder med gennem sæsonen, samtidig med at de udvikler balance, koordination og kropskontrol gennem legende og motiverende træning.Holdet handler om de første oplevelser med at være en del af et hold, hvor glæden ved bevægelse, nye venskaber og trygheden ved at stå på gulvet foran publikum. Over tid udvikler gymnasterne større sikkerhed og begynder at optræde mere selvstændigt.Team Aviva træner to gange om ugen – torsdag og søndag – og deltager i tre konkurrencer samt to opvisninger i løbet af sæsonen.Træningen byder på musik, bevægelse, koreografier og flotte opvisninger samt en legende introduktion til Grand Prix. Her er plads til både fællesskab, venskaber og masser af stjernestøv.Der kræves ingen erfaring for at starte på holdet.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
TeamGym Aspirant -Nano U8 | 089
Kl. 16:00 - 17:10
Flere tider
Hal 4
5 - 8 år
TeamGym Aspirant piger 5-8 år  ( født i 2019-2021)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrencegymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 5-8 år til 1 konkurrence og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Få pladser
TeamGym Aspirant - Micro U11 | 090
Kl. 16:50 - 18:10
Flere tider
Hal 4
8 - 10 år
TeamGym Aspirant piger 8-10 år ( født i 2017-2018)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrencegymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 9-11 år til 1 konkurrence og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Børnegym. Tors 5-7 år | 011
Kl. 17:00 - 17:50
Flere tider
Motionssalen
5 - 7 år
Børnegymnastik 5-7 år - Torsdag Dette hold er uden forældre. Børnegymnastik sætter fokus på gymnastik og leg hvor der igennem idrætslege vil komme fokus på at styrke børnenes motorik og sanser. Der vil blandt andet bliver prøvet kræfter af med forskellige rekvisitter som bl.a. bolde, hulahopringe, ærteposer og andre sjove ting. Der vil også være fart over feltet på varierende redskabsbaner. Meget af undervisningen på holdene vil gå ud på at lege og blive fortrolig med sin egen krop og dens styrker. Der vil ligeledes være fokus på udvikling gennem bevægelse.Der udleveres tøj ifm. Forårsopvisningen.
Rope Skipping Konkurrence | 017
Kl. 17:00 - 18:30
Flere tider
Drengesalen
8 - 20 år
Få pladser
TeamGym Aspirant - Mini U14 | 092
Kl. 17:50 - 19:10
Flere tider
Hal 4
10 - 14 år
TeamGym Aspirant minipiger 11-14 år ( født i 2012-2016)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrence gymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 12-14 år til 1 konkurrencer og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Grand Prix-Team Ovia 14-16 år | 133
Kl. 18:00 - 21:00
Flere tider
Spejlsalen
14 - 16 år
Årgang 2010–2012 / 14–16 årFor erfarne gymnaster, der brænder for Grand Prix og AGG-gymnastik, og som ønsker at udvikle sig både individuelt og som en del af et stærkt og erfarent hold.På Team Ovia arbejdes der målrettet med teknik, styrke, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, tøndebånd.Der stilles krav til præcision, udtryk og samarbejde, og holdets gymnaster har flere års erfaring.Team Ovia er meget mere end gymnastik. Det er et fællesskab, hvor venskaber, sammenhold og fælles oplevelser skaber minder for livet.Holdet stiller til flere konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen og har ligeledes mulighed for konkurrencer i udlandet.Som udgangspunkt er holdet lukket for tilmeldinger. Er du en erfaren gymnast, som ønsker at komme i betragtning på Team Ovia, så skriv til Grandprix@fgf.dk – så sætter vi dig i kontakt med trænerteamet for mere information.
Contemporary/Moderne dans | 059
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
Motionssalen
17 - 65 år
Contemporary/moderne dans er et dansehold for alle i alderen 25+, som har noget erfaring fra enten danse- eller gymnastikverdenen. Niveau: Letøvet og op Udforsk bevægelse, musikalitet og kreativitet på vores contemporary/moderne dansehold. Her kombinerer vi teknik, flow og udtryk i en undervisning, hvor der er plads til både fordybelse og personlig udvikling. Der vil bl.a. også være elementer fra jazz- og balletverdenen kombineret med det kunstneriske og følelsesmæssige udtryk. Vi arbejder intenst med styrke, balance, smidighed og kropsbevidsthed gennem grundig opvarmning, tekniske øvelser over gulv (fx piruetter, gulvserier, spring mm.) og dynamiske koreografier. Undervisningen fokuserer både på tekniske færdigheder og på at formidle følelser og fortællinger gennem bevægelse. Du kan forvente at blive udfordret på både krop og sind, om du er letøvet eller rutineret. Kom og oplev en danseform, hvor teknik møder kreativitet, og hvor du får mulighed for at udtrykke dig gennem bevægelse.
Voksensjip | 075
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
Drengesalen
18 - 75 år
Holdet er til alle over 18år, uanset niveau - om man aldrig har rørt et tov før eller gået til det tidligere. Det er til dem som gerne vil prøve at sjippe og blive bedre til det. Til træning vil vi prøve nogle af de forskellige elementer af Rope skipping af, såsom enkelttov, wheel og double dutch. Man får et sjippetov af os, og skal kun have sko og drikkedunk med hjemmefra samt opsat hår. Det kommer til at blive mega fedt og sjovt, og jeg håber I vil være med.
Q30+ -Opvisningshold | 061
Kl. 19:30 - 21:30
Flere tider
Hal 4
20 - 65 år
Q30+ er et rytmisk træningshold for gymnaster i alderen 25+, som elsker at nørde teknik, bevægelseskvalitet og gymnastisk udvikling i et stærkt og inkluderende fællesskab. Holdet henvender sig til gymnaster fra letøvet niveau og op — både dig, der ønsker at udvikle dig gymnastisk, og dig, der allerede går på et andet hold og ønsker et teknisk supplement til din træning.
Fredag
Få pladser
TeamGym Micropiger Region | 100
Kl. 16:15 - 18:45
Flere tider
Springhallen
6 - 10 år
TeamGym Micropige Region (Udtaget hold)TeamGym Micropige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 6-10 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Minipiger Region | 104
Kl. 16:15 - 18:15
Flere tider
Springhallen
10 - 13 år
TeamGym Minipige Region (Udtaget hold)TeamGym Minipige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Lørdag
Voksen & Barn 2-3 år - Lørdag | 001B
Kl. 09:00 - 09:50
Flere tider
Hal 4
2 - 3 år
Husk at tilmelde en voksen til Hold 01V ellers er tilmelding ikke gyldig Voksen & Barn 2-3 år - Lørdag: På Voksen & Barn holdene skal vi:Gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes balance og motorikØge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.Lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.Være vilde og stilleHave en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.Vi øver os på de grundlæggende færdigheder fx forlæns rulle, vægt på arme, sving, afsæt og landing. Færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre med gymnastikken. Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden :-)Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder. Der vil blive udleveret en t-shit til alle børn i forbindelse med årets forårsopvisning. 
Voksen & Barn 2-3 år - Lørdag | 001V
Kl. 09:00 - 09:50
Flere tider
Hal 4
18 - 99 år
Tilmeld dig her hvis du har tilmeldt et barn på 001B. Din tilmelding er kun gældende hvis du har tilmeldt et barn på 001B og tilmelder dig her på 001V. Er du ikke tilmeldt med enten et barn eller en voksen vil din tilmelding blive annulleret. 
Voksen & Barn 3-4 år - Lørdag | 002B
Kl. 10:00 - 10:50
Flere tider
Hal 4
3 - 4 år
Husk at tilmelde en voksen til Hold 02V ellers er tilmelding ikke gyldig Voksen & Barn 3-4 år - LørdagPå Voksen & Barn holdene skal vi:Gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes balance og motorikØge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.Lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.Være vilde og stilleHave en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.Vi øver os på de grundlæggende færdigheder fx forlæns rulle, vægt på arme, sving, afsæt og landing. Færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre med gymnastikken. Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden :-)Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder. Der vil blive udleveret en t-shirt til alle børn i forbindelse med årets forårsopvisning. 
Få pladser
Voksen & Barn 3-4 år - Lørdag | 002V
Kl. 10:00 - 10:50
Flere tider
Hal 4
18 - 99 år
Tilmeld dig her hvis du har tilmeldt et barn på 002B. Din tilmelding er kun gældende hvis du har tilmeldt et barn på 002B og tilmelder dig her på 002V. Er du ikke tilmeldt med enten et barn eller en voksen vil din tilmelding blive annulleret. 
Voksen & Barn 3-4 år - Lørdag | 003B
Kl. 11:00 - 11:50
Flere tider
Hal 4
3 - 4 år
Husk at tilmelde en voksen til Hold 003V ellers er tilmelding ikke gyldig  Voksen & Barn 3-4 år - LørdagPå Voksen & Barn holdene skal vi:Gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes balance og motorikØge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.Lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.Være vilde og stilleHave en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.Vi øver os på de grundlæggende færdigheder fx forlæns rulle, vægt på arme, sving, afsæt og landing. Færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre med gymnastikken. Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden :-)Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder. Der vil blive udleveret en t-shirt til alle børn i forbindelse med årets forårsopvisning. 
Voksen & Barn 3-4 år - Lørdag | 003V
Kl. 11:00 - 11:50
Flere tider
Hal 4
18 - 99 år
Tilmeld dig her hvis du har tilmeldt et barn på 003B. Din tilmelding er kun gældende hvis du har tilmeldt et barn på 003B og tilmelder dig her på 003V. Er du ikke tilmeldt med enten et barn eller en voksen vil din tilmelding blive annulleret.
Voksen & Barn 4-6 år - Lørdag | 004B
Kl. 12:00 - 12:50
Flere tider
Hal 4
4 - 6 år
Husk at tilmelde en voksen til Hold 04V ellers er tilmelding ikke gyldig Voksen & Barn 4-6 år - Lørdag (Barn)På Voksen & Barn holdene skal vi:Gennem lege og bevægelser til musik træne og styrke børnenes balance og motorikØge børnenes lyst til at bevæge sig og styrke deres kropskendskab.Lege på redskabsbaner og herigennem gøre børnene trygge ved at klatre/ springe/ hoppe/ snurre rundt osv.Være vilde og stilleHave en time, hvor børn og voksne er aktive og har det sjovt sammen.Vi øver os på de grundlæggende færdigheder fx forlæns rulle, vægt på arme, sving, afsæt og landing. Færdigheder, som børnene kan bruge i hverdagen, eller hvis de senere vil videre med gymnastikken. Derudover får forældrene også mulighed for lidt sved på panden :-)Lege og øvelser vil variere på holdene efter børnenes alder. Der vil blive udleveret en t-shirt til alle børn i forbindelse med årets forårsopvisning 
Voksen & Barn 4-6 år - Lørdag | 004V
Kl. 12:00 - 12:50
Flere tider
Hal 4
18 - 99 år
Tilmeld dig her hvis du har tilmeldt et barn på 004B. Din tilmelding er kun gældende hvis du har tilmeldt et barn på 004B og tilmelder dig her på 004V. Er du ikke tilmeldt med enten et barn eller en voksen vil din tilmelding blive annulleret.
Farum Youth League | 044
Kl. 14:00 - 15:30
Flere tider
Springhallen
10 - 16 år
Er du vild med springgymnastik – men vil du også prøve noget lidt anderledes?På dette hold handler det om freestyle spring, fede tricks og alternative redskabsopstillinger. Vi bygger baner, du ikke møder på almindelige springhold, og arbejder med flow, stil og kreativitet i dine spring.Vi mødes og træner hver 2. lørdag i Søndersøhallen i Værløse Der kan komme ekstra omkostninger til tøj, og eller ture. 
Søndag
Grand Prix- Team Sora 10-12 år | 131
Kl. 09:00 - 11:00
Flere tider
Hal 4
10 - 12 år
Årgang 2014–2016 / 10–12 årFor gymnaster, der er klar til mere udfordring og målrettet træning – og som har erfaring fra Grand Prix, dans eller anden gymnastik.På Team Sora arbejder vi med teknik, styrke, smidighed, akro og performance. Gymnasterne træner både en fri serie og denne sæson har holdet ligeledes en redskabsserie, hvor sæsonens redskab er tøndebånd. Holdet stiller til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Her er fokus på præcision, synkronitet og udtryk, samtidig med at fællesskabet prioriteres højt gennem fælles mål og gode, sjove oplevelser sammen – sociale aktiviteter prioriteres højt.Så er du klar på både en fri serie og redskabsserie med tøndebånd, teknik, styrke og smidighed, koreografi, udtryk og performance samt sammenhold, udvikling og fælles oplevelser – så kom og træn med os.Alle kan starte på holde -  kendskab til Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik kan være en fordel.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Grand Prix-Team Aviva 6-8 år | 129
Kl. 09:00 - 11:00
Flere tider
Spejlsalen
6 - 8 år
Årgang 2018–2020 / 6–8 årElsker du musik, bevægelse og lidt ekstra glimmer i hverdagen, så er dette hold lige dig.På Team Aviva tager vi de første skridt ind i Grand Prix-universet, hvor gymnastik, musik og fællesskab går hånd i hånd. Gymnasterne lærer en enkelt serie, som de arbejder med gennem sæsonen, samtidig med at de udvikler balance, koordination og kropskontrol gennem legende og motiverende træning.Holdet handler om de første oplevelser med at være en del af et hold, hvor glæden ved bevægelse, nye venskaber og trygheden ved at stå på gulvet foran publikum. Over tid udvikler gymnasterne større sikkerhed og begynder at optræde mere selvstændigt.Team Aviva træner to gange om ugen – torsdag og søndag – og deltager i tre konkurrencer samt to opvisninger i løbet af sæsonen.Træningen byder på musik, bevægelse, koreografier og flotte opvisninger samt en legende introduktion til Grand Prix. Her er plads til både fællesskab, venskaber og masser af stjernestøv.Der kræves ingen erfaring for at starte på holdet.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Rytmespirrende/mikro begynder | 029
Kl. 09:00 - 10:00
Flere tider
Hal 4
5 - 7 år
Grin, glæde og glimmerMikrobegynder er et trygt og legende aspiranthold inden for Grand Prix-gymnastik, hvor børnene får en rolig introduktion til dans, rytme og bevægelse.Holdet er for børn, der elsker musik, glimmer og fællesskab – og som har lyst til at udvikle sig gennem leg og bevægelse i et trygt miljø.Holdet er lille – maks. 15 børn – hvilket giver ro, nærvær og tid til alle børn
Grand Prix-Team Alina 12-14 år | 132
Kl. 10:00 - 12:00
Flere tider
Hal 4
12 - 14 år
Årgang 2012–2014 / 12–14 årHoldet er for gymnaster med erfaring, lyst til at udvikle sig, blive udfordret og opleve glæden ved at præstere sammen med sit hold og være en del af et fællesskab.På Team Alina arbejder vi målrettet med teknik, styrke, akro, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, som er tøndebånd. Gymnasterne udfordres på både teknisk niveau, udtryk og samarbejde, mens de bliver en del af et stærkt og ambitiøst fællesskab. Holdet stiller til 1 opvisning og 6 konkurrencer i løbet af sæsonen.Så er du klar på en fri serie og en redskabsserie med tøndebånd, arbejde målrettet med teknik og holdarbejde, konkurrencer og opvisninger, ambitioner for at udvikle dig gymnastisk og som hold samt gode venskaber – så er Team Alina lige noget for dig.Holdet kræver kendskab fra enten Grand Prix og AGG, dans, cheerleading eller anden gymnastik for at komme i betragtning.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk 
TeamGym Aspirant -Nano U8 | 089
Kl. 10:00 - 11:10
Flere tider
Springhallen
5 - 8 år
TeamGym Aspirant piger 5-8 år  ( født i 2019-2021)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrencegymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 5-8 år til 1 konkurrence og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Kom & Leg - Tumblebane | 005B
Kl. 10:00 - 10:50
Flere tider
Motionssalen
1 - 5 år
Børn tilmeldes dette hold, voksne tilmeldes hold 005V via egen profil. Holdet deltager ikke til forårsopvisningen.  Kom & Leg - Tumlebane (Barn)Tag dit barn i hånden og kom og leg med os om søndagen. Vi sørger for lidt lege til at blive varme på, og bagefter bliver det muligt for dig og dit barn at lege på en tumblebane som er sat op af holdets instruktører. Tumblebanen vil udfordre og styrke barnets motorik. Holdet er med forældre og det er forældrene som følger barnet rundt på tumblebanen
Kom & Leg - Tumblebane | 005V
Kl. 10:00 - 10:50
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Her skal du som voksen tillmelde dig, hvis du har et barn på hold 005B. Skriv gerne barnets navn i notefeltet ved tilmeldingen
Rope Skipping- let øvet/Asp. | 016
Kl. 11:00 - 12:00
Flere tider
Bybækhallen
8 - 16 år
Der følger et sjippetov med i prisen, som udleveres til første træning. Ligeledes udleveres tøj  ifm. Forårsopvisningen 
Rope Skipping Konkurrence | 017
Kl. 11:00 - 13:30
Flere tider
Bybækhallen
8 - 20 år
Kom & Leg - Tumblebane | 006B
Kl. 11:00 - 11:50
Flere tider
Motionssalen
1 - 5 år
Børn tilmeldes dette hold, voksne tilmeldes hold 005V via egen profil. Holdet deltager ikke til forårsopvisningen.  Kom & Leg - Tumlebane (Barn)Tag dit barn i hånden og kom og leg med os om søndagen. Vi sørger for lidt lege til at blive varme på, og bagefter bliver det muligt for dig og dit barn at lege på en tumblebane som er sat op af holdets instruktører. Tumblebanen vil udfordre og styrke barnets motorik. Holdet er med forældre og det er forældrene som følger barnet rundt på tumblebanen
Grand Prix-Team Ovia 14-16 år | 133
Kl. 11:00 - 14:00
Flere tider
Hal 4
14 - 16 år
Årgang 2010–2012 / 14–16 årFor erfarne gymnaster, der brænder for Grand Prix og AGG-gymnastik, og som ønsker at udvikle sig både individuelt og som en del af et stærkt og erfarent hold.På Team Ovia arbejdes der målrettet med teknik, styrke, smidighed og performance. Holdet træner både en fri serie og en redskabsserie med sæsonens redskab, tøndebånd.Der stilles krav til præcision, udtryk og samarbejde, og holdets gymnaster har flere års erfaring.Team Ovia er meget mere end gymnastik. Det er et fællesskab, hvor venskaber, sammenhold og fælles oplevelser skaber minder for livet.Holdet stiller til flere konkurrencer og opvisninger i løbet af sæsonen og har ligeledes mulighed for konkurrencer i udlandet.Som udgangspunkt er holdet lukket for tilmeldinger. Er du en erfaren gymnast, som ønsker at komme i betragtning på Team Ovia, så skriv til Grandprix@fgf.dk – så sætter vi dig i kontakt med trænerteamet for mere information.
Få pladser
Grand Prix-Team Nalia 8-10 år | 130
Kl. 11:00 - 13:00
Flere tider
Spejlsalen
8 - 10 år
Årgang 2016–2018 / 8–10 årDrømmer du om flotte dragter, spændende konkurrencer og følelsen af at stå på gulvet sammen med dit hold…På Team Nalia udvikler vi gymnastikken videre gennem teknik, smidighed og udtryk. Gymnasterne arbejder med en fri serie, hvor musik, bevægelse og samarbejde går op i en højere enhed. Holdet er et naturligt næste skridt for gymnaster, der ønsker at udvikle sig inden for Grand Prix og AGGTeam Nalia træner tre gange om ugen – tirsdag, onsdag og søndag. Holdet stiller ligeledes til en opvisning og seks konkurrencer i løbet af sæsonen.Så kan du lide musik og bevægelse, teknik, smidighed og akro, konkurrencer og opvisninger og ikke mindst nye venskaber og gode oplevelser – så kom og træn med os.Alle har mulighed for at  starte på holdet. Erfaring med Grand Prix, dans, cheerleading eller anden gymnastik er en fordel, men ikke et krav. Det vigtigste er lysten til at lære og udvikle sig – og ved interesse kan der aftales en individuel vurdering.For mere information se under konkurrencehold/Grand Prix eller skriv til Grandprix@fgf.dk
Kom & Leg - Tumblebane | 006V
Kl. 11:00 - 11:50
Flere tider
Motionssalen
18 - 99 år
Her skal du som voksen tillmelde dig, hvis du har et barn på hold 005B. Skriv gerne barnets navn i notefeltet ved tilmeldingen
Få pladser
TeamGym Aspirant - Micro U11 | 090
Kl. 11:10 - 12:30
Flere tider
Springhallen
8 - 10 år
TeamGym Aspirant piger 8-10 år ( født i 2017-2018)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrencegymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 9-11 år til 1 konkurrence og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Få pladser
TeamGym Aspirant - Mini U14 | 092
Kl. 12:30 - 13:50
Flere tider
Springhallen
10 - 14 år
TeamGym Aspirant minipiger 11-14 år ( født i 2012-2016)TeamGym aspiranthold er for dig, der har lyst til at dyrke spring-rytme gymnastik 2 gange om ugen på et lidt mere seriøst plan. Holdet er overgangen fra breddegymnastik til konkurrence gymnastik og derfor skal alle gymnaster på TeamGym Aspirant 12-14 år til 1 konkurrencer og 1 opvisning i sæsonen 2026/2027. Det er obligatirisk at deltage i konkurrencer og opvisningen.   Til træninger lægges der vægt på grundtræning (kondition, styrke, balance, smidighed og koordination) og teknik for at kunne mestre spring- og rytmemomenter. Du skal have lysten og viljen til hele tiden at forbedre dig. Aspiranthold er for gymnaster, der har et vist niveau og som anses for at have potentialet til enten at komme på et konkurrence- eller opvisningshold. Der er IKKE udtagelse til TeamGym Aspirant, men det en fordel, hvis du har gået til gymnastik før.
Få pladser
TeamGym Micropiger Region | 100
Kl. 14:00 - 16:15
Flere tider
Springhallen
6 - 10 år
TeamGym Micropige Region (Udtaget hold)TeamGym Micropige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 6-10 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Minidrenge Region | 106
Kl. 14:00 - 15:30
Flere tider
Hal 4
9 - 14 år
TeamGym Minidrenge Region (Udtaget hold)TeamGym Minidrenge Region er et udtaget konkurrencehold for drenge i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Minipiger Region | 104
Kl. 14:00 - 16:15
Flere tider
Springhallen
10 - 13 år
TeamGym Minipige Region (Udtaget hold)TeamGym Minipige Region er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i RegionsrækkenHoldet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Minipiger DK-serie | 103
Kl. 16:15 - 18:45
Flere tider
Springhallen
10 - 13 år
TeamGym Minipige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Minipige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 10-13 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Få pladser
TeamGym Juniorpiger DK-serie | 107
Kl. 17:30 - 20:15
Flere tider
Hal 4
13 - 16 år
TeamGym Juniorpige Danmarksserie (Udtaget hold)TeamGym Juniorpige DK-serie er et udtaget konkurrencehold for piger i alderen 13-16 år der stiller op i Danmarksserien.Holdet træner 3 gange om ugen samt har ekstratræninger hen over sæsonen. Læs mere om TeamGym her: Klik her
Hold i dag

Nyheder

Sponsorer

Instagram