FARUM RUTINEREDE 2026/2027

Onsdage kl. 18-20:15 i Farum Arena hal 3, Stavnsholtvej 41, 3520 Farum 

Første træning d. 2 september 2026

Holdet er for rutinerede rytmegymnaster i alderen 25+. Deltagelse på FARUM RUTINEREDE kræver høj mødedisciplin til træninger, ekstratræninger og opvisninger. Holdet træner 2 timer og 15 minutter om ugen. Det forventes, at gymnasterne deltager fra træningsstart til træningsslut og tager aktiv del i både spring over gulv, tekniske sværheder og evt. tricks.

Der forventes et højt niveau i gymnastiske færdigheder, rutine, træningsengagement og god kropslig grundfysik. Indlæringstempoet for nye sekvenser og seriesammensætninger forventes at være højt, men dog med plads til gentagelser og grundige gennemgange. Der kan stilles krav til gymnasterne om selvtræning hjemme eller før træning, hvis man har været fraværende.

Vigtigst af alt, du skal være indstillet på at tage et fælles medansvar for holdet - både socialt og i særdeleshed gennem overholdelse af mødepligt til såvel den ugentlige træning, samt til ekstratræninger i sæsonens løb, og naturligvis til de opvisninger, det er planlagt, at holdet skal deltage i. Der forventes 7-8 opvisninger fra januar til maj (se datoliste nedenfor).

Instruktørerne har et ønske om fokus på grundtræning samt udvikling af den enkelte gymnast.

Ekstratræningerne er derfor tiltænkt indlæring af nyt materiale. Den ugentlige træning har som oftest en fordeling med 1 times grundtræning og 1 time og 15 minutter med teknik- og serietræning.

FARUM RUTINEREDE er holdet for dig, som ønsker at få styrket egne individuelle gymnastiske færdigheder, og som kan se dig selv som en del af en holdpræstation og det fælles mål om et seværdigt opvisningsprogram. Som gymnast på holdet kræver det desuden, at du er klar på at udfordre dine egne grænser både fysisk og i forhold til bevægelsesudtryk.

Vi kommer til at udfordre dig på din “plejer”.

Derudover ønsker vi, at holdet skal være et hyggeligt og socialt hold med pizzaaftener, julehygge, grin og god stemning gerne med 3. halvleg efter træning. Derudover arbejder vi på at arrangere en holdweekend til et stævne i foråret 2027.

Der skal udover kontingentet forventes ekstraudgifter til:

• Dragt/holdtrøje

• Stævnegebyr (evt. holdweekend)

• Håndredskab

• Diverse transport til opvisninger

Instruktører: Pernille Bitsch og Winnie Bomholt Tangaa

FARUM RUTINEREDE er som udgangspunkt et åbent hold uden udtagelse. Instruktørerne forbeholder sig dog retten til at opfordre gymnaster til alternative hold, hvis det gymnastiske-eller fysiske niveau ikke svarer til forventningerne til holdet. Holdstørrelsen sættes til maks. 30 gymnaster.

Ekstratræninger: 4 stk. af 3 timers varighed. (Alle i Hal 3 i Farum Arena) Lørdag den 3. okt. Kl. 13-16 

Lørdag den 7. nov kl. 13-16

 Søndag den 17. Jan kl 18-21 

Lørdag deb 6. marts kl. 13-16 

Opvisningsdatoer: 

23. Jan. (Birkerød, Vinterstævne) 

30. Jan. (DGI byen, Stenbrostævne) 

27. Feb eller 6. marts (DGI byen/Valby Forårsopvisning)

7. Marts. (Helsinge/Forårsopvisning) 

13/14. Marts. (Forårsopvisning) (evt. 13 eller 14 marts i Roskilde)

16. April. (Birkerød/Galla hvis vi udtages) 

April. (Voksenstævne Fællesstævne på Sjælland) 

1. maj. (Farum, hjemmeopvisning/forårsopvisning